Thức uống bổ dưỡng cho mùa đông

Mùa đông là mùa lạnh, cũng là mùa dễ bị cảm cúm, viêm họng, ho,… Do đó, bạn cần chú ý bổ sung các thức uống bổ dưỡng cho mùa đông để tăng cường sức đề kháng và giữ ấm cơ thể. Dưới đây Sanaky sẽ cho bạn một số gợi ý:

Thức uống bổ dưỡng cho mùa đông

Sữa: Sữa là một thức uống giàu dinh dưỡng, có thể giúp bạn cung cấp canxi, protein, chất béo và các vitamin nhóm B. Bạn có thể uống sữa tươi hoặc sữa chua vào buổi sáng để tăng năng lượng cho ngày mới. Bạn cũng có thể uống sữa hạt, sữa đậu, sữa ca cao hoặc sữa đặc vào buổi tối để giảm căng thẳng và dễ ngủ. Bạn nên bảo quản sữa trong tủ mát ở nhiệt độ từ 2°C đến 8°C, trong thời gian từ 3 đến 7 ngày tùy theo loại sữa. Bạn nên để sữa ở kệ trên cùng hoặc cánh cửa của tủ mát, và đậy nắp kín khi không dùng.

Nước ép trái cây: Nước ép trái cây là một thức uống tốt cho sức khỏe, giúp bạn bổ sung vitamin và chất chống oxy hóa. Bạn có thể ép nước từ các loại trái cây như cam, chanh, táo, lê, dưa hấu,… để uống vào buổi sáng hoặc giữa các bữa ăn. Bạn cũng có thể ép nước từ các loại rau xanh như rau má, rau diếp, rau cần,… để uống vào buổi chiều hoặc tối để thanh lọc cơ thể. Bạn nên bảo quản nước ép trái cây trong tủ mát ở nhiệt độ từ 2°C đến 8°C, trong thời gian từ 3 đến 5 ngày. Bạn nên để nước ép trái cây trong những chai kính hoặc nhựa có nắp đậy kín, và lắc đều trước khi uống.

Trà: Trà là một thức uống phổ biến, có thể giúp bạn giải khát, thanh nhiệt và giải độc. Bạn có thể uống các loại trà như trà xanh, trà đen, trà oolong, trà hoa,… để tận hưởng hương vị và công dụng của chúng. Bạn cũng có thể pha trộn trà với các nguyên liệu khác như gừng, mật ong, quế, hạt tiêu,… để tăng hiệu quả làm ấm cơ thể và chống viêm. Bạn nên bảo quản trà trong tủ mát ở nhiệt độ từ 2°C đến 8°C, trong thời gian từ 3 đến 7 ngày. Bạn nên để trà trong những bình kính hoặc nhựa có nắp đậy kín, và không cho đường hoặc sữa vào trà khi bảo quản.

Trà - thức uống mùa đông — Trà – thức uống mùa đông

Một số lưu ý khi bảo quản thức uống trong tủ mát

Đó là một số thức uống bổ dưỡng cho mùa đông mà bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số nguyên tắc bảo quản những thức uống này trong tủ mát hãng Sanaky để đảm bảo chất lượng và an toàn, như:

Không để các thức uống tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hoặc các nguồn nhiệt khác, vì có thể làm giảm chất lượng và thời gian bảo quản của chúng .
Không để các thức uống quá đầy trong tủ mát, vì có thể làm giảm hiệu quả làm lạnh và làm tăng tiêu thụ điện của tủ .
Không để các thức uống có mùi hôi hoặc mạnh gần nhau trong tủ mát, vì có thể làm chúng bị lẫn mùi và ảnh hưởng đến hương vị .
Không để các thức uống quá lâu trong tủ mát, vì có thể làm chúng bị ôi thiu hoặc hư hỏng. Bạn nên kiểm tra hạn sử dụng của các thức uống và loại bỏ những thức uống đã quá hạn .
Không mở cửa tủ mát quá nhiều hoặc quá lâu, vì có thể làm giảm nhiệt độ bên trong tủ và làm tăng tiêu thụ điện của tủ.